SW we wtorki i czwartki Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: nie przerab iany wczesniej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławka 40kg seria, na maszynach nogi w granichach 60/70kg
Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 84kg Wzrost: 175 cm Cel Treningowy :Siła Staż: 1,5 roku Dostęp do sprzętu: Gryfy,hantle,ławka pozioma,skos,wyciag gorny,brama Dieta: Jest Zażywane Suplementy: Teraz koncze cykl na Mesomorph+Olimp Jabłczan i bcaa 2x w tygodniu przed bieganiem biore ale na czas nowej rozpiski mi sie konczy ten cykl. Ostatni [...]
Czytałem jednak na forum, że niektóre ćwiczenia spowalniaja wzrost, a inne go przyspieszają, czy to prawda? Jeśli tak to co to za cwiczenia i czy znacie jakieś rzeczy które mogą mi pomóc (np. odpowiednia dieta, suplementy) Będziemy spoglądać w górę, ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.
patrykk1991 łamiesz 5 punkt regulamin sfd Regulamin sfd zabronione jest 5.Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. oraz 3 punkt regulaminu Odżywki, Suplementy 3.Celem jest też wzajemna pomoc w wykorzystaniu suplementacji i jej wszelkich zalet oraz zapobieganie niewłaściwemu korzystaniu z suplementów . Wielu [...]
[...] ok 2 miesiace, a koszty beda wynosily ok. 1050 zl. Jednak wydatek bedzie wiekszy na pierwszy miesiac, poniewaz obliczylem procentowo ile wyniesie, a jak kupisz wiecej to suplementy jak zma, hmb starcza takze przez jakis czas do nastepnej fazy suplementacji. dni treningowe: rano po przebudzeniu hmb 1g, 1g tauryny, alc 2 kap, 10g oleju mct [...]
No jezeli ktos mialby wydac 2000 zl na suplementy to chybanie tak dla rekreacji :D Oczywiscie nikt nie bedzie wydawal tyle pieniedzy na budowe masy( no chyba ze ma ktos kieszonkowe rzedu kilka tys. miesiecznie) :) Zreszta byl tu koles ktory skladal nawet wiekszy cykl i jakos nikt nie mial nic przeciwko. Miso to nie jest bez sensu wydawanie siepy, [...]
Bez suplementów od samej siłki to raczej wiele nie przytyje, jem naprawdę dużo i efektów nie widzę. Poza tym na siłkę potrzeba sporo czasu, a wiadomo Liceum, nauka i inne zajęcia. A na suplementy jestem w stanie zarobić ze 100-200 zł miesięcznie więc jakoś może dam radę jeżeli chodzi o kasę.
[...] na siłowni : 7-8miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad " jeszcze nie cwiczylem [...]
[...] na dowodach protokołów pomagających sportowcom w redukcji masy ciała bez negatywnego wpływu na wyniki sportowe. W niniejszym przeglądzie omówiono wymagania żywieniowe sportowców sportów walki, suplementy sportowe, strategie stopniowej i szybkiej redukcji masy ciała. TellTims Survey Zmieniony przez - Clintonadam w dniu 04/10/2022 06:56:14
[...] inne sporty - Hokej na Lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- Full osprzęt siłownia Dieta - Dokładnej nie ma ale stosuje sie do rad z tego forum Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - l-karnityna , CLA z zieloną herbatą i Termo Speed (jeszcze nie dopiero planowane)
[...] mozesz trenowac nogi na siłowni? jezeli tak to zacznij robić głębokie przysiady ze sztangą na plecach, do tego wyprosty ud, uginania (na dwugłowe), wypychanie na maszynie, hack przysiady, wykroki itd. jest masa cwiczen z których mozna ulozyc jakis plan na nogi, ale przede wszystkim przysiady suplementy i odzywki w tym wypadku to sprawa 2 rzedna
[...] enan lub cypio mozesz dać 250 mg week ale dzielił bym to na 2 iniekcje w tygodniu.Możesz też pomysleć o propie 100 mg co 2-3 dni tez by dało radę.Poza tym czy stosujesz jakieś odżywki/suplementy?moze warto najpierw pokombinować z kreatyną,bcaa itd oraz pomysleć trochę o modyfikacji diety. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-09-28 09:23:42
1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna ,przedtreningowki,białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 12-13 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na słowni : BRAK Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle. drązek Dieta : BRAK Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : serwatka
[...] nei teske ty wogule chodzisz na silownie? czy masz zamiar zaczac chodzic i jush chcesz brac? wiesz na poczatku jak zaczniesz chodzic to ci masa szybko przyjdzie sama pozniej suplementy np. kreatyna a nie odrazu za teske.Skad wiesz ze po 3 meisiacach silownia ci sie nei znudzi? znam duzo takich ludzi co sie napalili na silownie i co po 2 ,3 [...]
[...] Focus kanadyjska (obecnie biorę tribulusa tej firmy, tanio kupiłem w Czechach), ATP jest angielsko czeska, a Aminostar i Vitalmax są czeskie. Aminostar robi przyzwoite suplementy, ATP także. Najlepsze zdanie mam o Vitalmaxie, ale to dlatego że znam tą firmę od podszewki (kumpluję się z właścicielem i byłem nawet w fabryczce). Moja [...]
[...] wiedzy na ten temat nigdy za wiele. Ale i tak jeśli są tutaj chorzy na cukrzycę T1 to niech się wypowiedzą. Chodzi mi o to czy trenując stosujecie jakieś dodatkowe suplementy, czy wasze posiłki wyglądają podobnie jak przed chorobą, bo ja niestety je zmniejszyłem i zmieniłem co odbiło się na wadze, wiąże się to głównie z niechęcią do [...]
[...] od ilości nakładu pracy włożonego w to wszystko-ale to co napisałem wyżej wydaje się wręcz logiczne. Inaczej przedstawia się sprawa, gdy ktoś ma inne priorytety... Zażywane suplementy : brak, oczywiscie przy rozpoczeciu treningu cos bedzie ;) przy odchudzaniu jakis fat burner, l-carnityna - i tutaj te 2 pierwsze czy sie nadaja dla osoby ktora [...]
Chłopie - rozpędź się mocno i uderz głową w ścianę. Może się zresetujesz i wszystko wróci do normy. Zaczynasz przygodę z siłownią od dupy strony. Suplementy to ostatnia rzecz jakiej potrzeba takiemu świeżakowi. Szczególnie, że trening masz tragiczny. Przeniosłem temat do innego działu, więc na tym kończę pustą pisaninę z Tobą. Niech się modzi [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ budowy endomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost 82kg/ 190 cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy agmatyna, jabłczan cytruliny 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
